Klockrent morgonpass

Körde ett så jävla bra morgonpass.

1.
Intervalllöpning 10 min.

2. Chins.
6 + 6 +5 st. (är rätt svag över ryggen. Måste ha bättre utrustning snart.)

3.
sparkar på säck.
30 höger + 30 vänster + 20 höger + 20 vänster.

4.
cirkulationslyft med skivstång.  25kg, 3 set som såg ut såhär:
bicepscurl 10st.
uppdragningar 10 st
stående skivstångspress 10 st

5.
Besök av Daniel. en kille som också kör lite morgonträning. Han fick agera fotograf.

6. Posing.

ANFEKTA ANAMMA!!
Min tonfisk är slut! måste köpa mer!!!
Så jag snodde en bit lax ur kylen.

mmm... kall lax och kvarg. vilken frukost.
Nu är det bara dusch, grötfrukost, förberedande av luncher, packande av gymväska och sedan upp på cykeln till jobbet som väntar.

Vi höres ikväll.