Trots alldeles för lite sömn så har jag precis genomfört en jättebra morgonträning.
Och min träningskamrat Daniel var där också. alltid trevligt att ha en bra fotograf närvarande så man får till lite sjyst posing.
Som vanligt öppnade jag passet med 10 minuter intervalllöpning på bandet i lutning.
det kändes lite i benen och flåset brände lite, men jag tog mig igenom.
Tog lite bilder på Daniel när han gör situps också. Såhär ser mina ut också, så ni vet vad jag talar om.
Följde upp med chins.
8 + 6 + 3 st. Är fortfarande alldeles för svag över ryggen, och jag väger nog för mycket också.
Det blev en lite film där. Den kommer upp i ett eget inlägg efter detta.
Sedan gjorde jag lite hantel-flies på 20kg per hantel.
15 + 15 + 15 lyft.
Och avslutade med en liten posingbild.
Efter det nyttjade jag Daniels fotografegenskaper när jag gjorde mina hantelcurls.
Här blev det både träning och posing på en gång.
Gjorde 15 + 15 + 10 lyft per arm.
Efter denna snygg och någon skitnödiga posing så avslutade jag passet med lite sparkar.
Det blev inget häftigt, bara för att mjuka upp benen inför ikväll:
30 höger och 30 vänster.
Och innan jag gick hem:
Ha en bra dag, alla glada läsare, så ses vi säkert ikväll med mycket järnvilja och energi.
Ikväll blir det som sagt träning på Perrys. Ska bli kul att träffa kompisarna igen efter helgen.
Ha dä gött!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar