Detta resulterade i att jag hade svårt att komma upp imorse. Men upp kom jag, sent åsido.
nu är träningen klar och jag är sjukt stressad. Ska försöka få i mig gröt nu. proteinet fick jag i mig på gymmet i form av tonfisk och kvarg. Mmmm... gott.
Det är aldrig för sent att börja träna. Varje morgon kl 07:00 kommer han till gymmet och tränar, Göran Eriksson. Han är 78 år snart. helt otroligt. Han börjar med att cyklar och sedan lyfter han lite vikter. Han ser ut som att han är 60. Vilken kraftkarl.
Träningen blev att lightmodell men med tunga vikter.
1. Uppvärming med intervall-löpning på bandet i uppförslutning. 10 minuter.
2. Bänkpress på 70kg. 10 + 10 + 7 lyft.
3. Situps i brant lutning. 50 st.
4 .Bicepscurl på 25kg. 15 + 15 + 10
5. Frukost nr.1 på tonfisk, kvarg och vatten.
Nu ska jag bara skicka detta meddelande, hoppa in i duschen, göra gröt och sedan förbereda mina luncher och cykla till jobbet.
Vi ses senare.
Idag är det ULTRALJUD! vi kanske får reda på om det blir en Frank eller en Inez.
vi ses i framtiden
Nu kommer lite bilder från morgonen. Håll till godo
Over and out.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar