Fredags-sparring

Vilken härlig dag det har varit.
Lite mer än 12 timmar efter min morgonträning har jag
1. jobbat en heldag,
2. hämtat barn, tömt disk och fyllt nytt,
3. satt en tvättmaskin och tumlat det rena,
4. plockat undan i lägenheten,
5. lämnat över barnet till mina föräldrar för helgvistelse i Sthlm,
6. köpt tonfisk och kvarg på Willys
7. och sedan cyklat iväg till Perrys Gym.
Lite lagom uppvärmning inför sparringen.

Sparringen var skön och avslappnad. Jag har ännu inte fått upp rappheten i boxningen, men jag har helt okej sparkar, både huvudsparkar och lowkicks. Men mitt främsta vapen är innanlårssparken. Den ska jag öva mycket på och kombinera med någon snygg uppercut eller krok. Mycket effektiv.
Clinchen, knän och defensiv boxning är det jag har mest att arbeta på. Där är jag rätt kass.

Jag som alltid tränar utan tröja bröt idag trenden och hade en på mig. Det kändes konstigt. Jag kör hellre halvnaken.

Sparrades mot Lunkan idag och det var en härlig upplevelse. Jag är oftast den som väger mest med mina 85 kg. Men idag fick jag känna på hur det var att möta en större pojke... 25kg större.
Det kändes kan jag ju säga, även om han inte var i sitt esse.

Hade bra sparring mot Barzan också. Han har fantastisk boxning och dödliga krokar. Det kändes uppfriskande att få sig lite högkvalitativ skallebank av honom. Det var ju inte bara en som gick igenom.

Jag lägger upp lite posing från kvällen. Kunde inte filma eller ta bilder under själva passet, tyvärr.

 Lunch nr.1 och nr.2 var identiska, så jag lägger bara upp en bild av dem. Kycklingfilé, grönsaker och... KESO! Mmmm vad GOTT!

Barzan, Lunkan och jag. Tre glada amigos i rövsparkarnas hemliga tjänst.
Skylten ovanför Lunkan betyder inte "Nödutgång". Den betyder "Den som står under denna skylt ska man sparka på eller ställa en stor låda över".
Det är inte många som vet det dock och de flesta tror felaktigt att det är en vanlig nödutgångsskylt.

Barzan och Lunkan gnuggar panna.

Barzan  ser elak ut.

Men Barzan är en snäll kille som det är lätt att vara kompis med.

Men man kan ju leka att man är arg.

Och slutligen, traditionen trogen:

KVARG OCH TONFISK!!!

Emmah kom hem med detta alldeles nyss.
Gissa vad jag får äta och vad som är till henne.

Hennes ursäkt var att Frank vill ha glass och kexchoklad.

Nu ska jag sussa. Imorgon är det morgonträning i vanlig ordning, jobb och sedan jogging.
Har inte joggat på flera veckor så vi får se vad benen och knäna säger.
Jag löper fram till slottet. Känns det bra så tar jag några varv i backen och sedan bär det av hemåt igen. Det brukar bli en 13-14 km.

Gonatt allihopa så ses vi imorgon med nya tag!!